メタ認知とは、個人の認知プロセスに対する認識と理解のことです。自分が何を知っているか、何を学ぶ必要があるか、どうすれば最も効果的に学べるかを考える能力を含め、自分自身の思考と学習を監視し、コントロールすることを意味します。メタ認知は、効果的な学習、問題解決、意思決定の重要な側面であり、メタ認知のトレーニングや実践を通じて向上させることができます。